小电筒营养师来支招,13招提高宝宝免疫力(二)

2020-05-17

小电筒营养粉,一直为宝宝增强免疫力而努力奋斗,小电筒营养师今天为大家带来13个剩下5个能增强宝宝免疫力的小妙招,助力宝宝健康成长。


5、均衡饮食二一提升防御功能
现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
6、不要吃得过饱—避免脾胃负担
过重婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足,若吃得过饱,使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。
7、多喝白开水—保持私膜湿润

多喝水可以保持私膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意要喝白开水,而不是各种含塘饮料。
8、不必过于干净—形成免疫记忆
免疫系统能对传染病原形成免疫记,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调,平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果。
9、良好的卫生习惯—防止病从口人
虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口人。


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